Pelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavilla useita veloituksettomia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen takana.
Peliongelman tunnistaminen
Avun hakemisen kynnys laskee, kun havaitsee omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma voi näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin oikeutettua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa olleiden kanssa vähentää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi tulla ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki pohjautuu kuuntelemiselle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle salassapidettävässä ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita kotimaassamme on tarjolla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen hallinnoimat kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista laajasti.
Me uskomme, että vertaisten tuki tukee ammattiapua ja antaa pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Sosiaali- ja terveysalan palvelut ja hoitopolut
Paikallinen terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijoiden terveyspalvelut tuottavat ilmaisia palveluita, joiden puitteissa rahapeliongelmaa voidaan tutkia puheterapian, terapeuttisten hoitojen tai lääkäriaseman vastaanoton. Hoitava henkilö kartoittaa tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja tukee tarvittaessa rinnakkaisongelmien, esimerkiksi masennustilan tai jännittyneisyyden, hoitamisessa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon piiriin kuuluvat piirissä ovat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy saapua suoraan, ja sieltä saat on tarjolla jatkuvaa tukea joko siten yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Me kehotamme pohtimaan kyseistä vaihtoehtoa, mikäli peliriippuvuus on jatkunut useita vuosia ja itsehallinnan kokemus on hävinnyt. Asiantuntija ei syyllistä, vaan auttaa sinua eteenpäin tavoittelemaan hyvinvointia.
Ilmainen neuvonta verkossa – testit ja omahoitomateriaalit
Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on tarjolla korkeatasoisia itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio pitää sisällään testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi nopeasti ja yksityisesti. Testi antaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen herättämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me korostamme, että apu ei tarvitse kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Rahapelaamisen esto-ohjelmat ja sähköiset hallintatyökalut
Teknologia antaa monia käytännöllisiä välineitä pelaamisen hallintaan. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä antaa arvokasta taukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Lisäksi Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat keskittyneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit laatia henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me kehotamme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen on hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Tukea omaiselle – et ole ainoa huolesi kera
Rahapelaaminen heijastuu aina samoin ympärillä oleviin läheisiin. Puolisot, lapsoset, huoltajat ja tuttavat tuntevat usein murhetta ja aistivat avuttomuutta. Suomessa on saatavilla etenkin läheisille suunnattuja auttavia puhelimia, vertaistukiryhmiä ja verkkomateriaaleja, jotka edesauttavat hahmottamaan peliriippuvuutta terveysongelmana ja vahventavat omia rajojaan.
Tärkeintä on ylläpitää puheyhteys ja välttää moittimista. Me kehotamme läheisiä kääntymään Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai osallistumaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksaminen on keskeisessä roolissa, löydä lisää, ja ammattilainen neuvoo, kuinka auttaa raha pelaamisen seurassa kamppailevaa ilman, että itse väsyy. Pidä mielessä, että pelaajan toipuminen ei ole läheisen vastuulla.
Peluuri-tukipalvelu – helposti lähestyttävä kansallinen tukipalvelu
Peluuri on kotimainen, maksuton palvelu, jonka kautta voit olla yhteydessä anonyymisti. Se tarjoaa ohjausta puhelinlinjalla, verkkokeskustelussa ja verkkolomakkeen kautta kaikille rahapelien parissa kamppaileville. Peluurin ammattilaiset tukevat arvioimaan tilannekuvan ja hahmottelemaan konkreettisia toimia pelikäyttäytymisen hallintaan. Palvelu on tarkoitettu sekä pelaajille ja omien läheisille.
Me kunnioitamme Peluurin tarjoamaa vauhdikasta toimintaa, sillä chat-palvelussa saadaan vastaus yleensä muutamassa minuutin sisällä. Asioinnin ei tarvitse tarkoittaa minkäänlaiseen rekisteröintiin tai sitoumuksiin, ja avun saamisen voi päättää milloin tahansa. Juuri saavutettavuus tekee Peluurista keskeisimmän suunnan näyttäjän usean suomalaisen toipumispolulla.
Toipumisen tie – päivittäisen elämän rakentaminen pelaamisen päättämisen jälkeen
Avun pyytämisen ja pelaamisen hallintaan saamisen jälkeen koittaa erilainen arki. Toipuminen ei ole kyse suoraviivainen polku, vaan siihen kuuluvat tyypillisesti lipsahdukset ja niistä opiksi ottaminen. Juuri tässä vaiheessa vertaispiireistä ja valvonnasta on paljon apua, niin että ainoa pelikerta ei päädy uudelleen vanhaan kierteeseen.
Me suosittelemme luomaan arkea vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä urheilua, raha-asioiden hallintaa ja omien tunteiden sanoittamista. Monet saavat apua ammattilaisen avulla tehdystä paperille laaditusta suunnitelmasta, johon merkitään selkeät tavoitteet, hälytysmerkit ja keinot selviytyä vaikeista tilanteista. Ajan mittaan pelaamattomuuden tuoma vapaus tarjoaa itsevarmuutta ja korkeampaa elämänlaatua.
Oma neuvomme alkuun
Jos tunnistit itsesi tekstistämme oman tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Puhelu Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo vain se, että huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle helpottaa taakkaa paljon.
Me toivomme että jokainen suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai olekaan. Avun etsiminen on urhea teko, joka osoittaa halusta ottaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydät sinulle oikea tuki. Tee pieni askel jo tänään.
